悠々自適・悠々無敵・・

夫婦揃って中性脂肪・悪玉コレステロールetc高め・・ 改善に向けての奮闘記です・・頑張る!! レシピは「メタボや中性脂肪対策」を考えながら作っていますが・・専門家ではないので、ご参考程度に・・ 調味料は、全て減塩のものを使用しています。

2009-08

「インフルエンザ予防策・効果を検証すると」・・

「新型インフルエンザの本格流行が始まった。インフルエンザの予防策には効果が定かでないものも少なくない。
”ワクチンを打ったのにインフルエンザにかかった”こんな経験を持つ人は少なくない。
しかし、効果がないと判断するのは早計だ。

国立病院機構三重病院の神谷斉名誉院長は”インフルエンザワクチンは感染自体を防ぐことができない”と説明する。

接種すると血液中にウイルスを攻撃する抗体ができるが、ウイルスは目や鼻やのどから侵入する。血中に抗体があっても感染は防げない。

ただ、神谷斉名誉院長らが実施した研究によると、季節性インフルエンザのワクチン接種で65歳以上の発症を34〜55%予防し、脂肪は82%減らす効果があった。

もちろん効果は年によってばらつきがある。
日本臨床内科医会の研究班は毎年1万人を追跡調査し、季節性のワクチンの”有効率”を調べている。
発症を防ぐ有効率は約20〜80%の幅があるという。

10月に始まる新型のワクチンも、国産なら基本的に作り方は季節性と同じ。
ただ、季節性は成人なら1回接種ですむが、今回は2回接種になる見通し。
過去に感染したことがないため免疫をつけるのが難しいからだ。

効果が限定的な可能性があることも、理解しておかなければならない。

マスクや手洗いといった予防策に実は明確な効果を示す根拠はない。ウイルスがどのように人に感染するのかを知っておくとよい。

感染経路はおもに”飛沫感染”と”接触感染”。
飛沫感染は患者がせきやくしゃみをした時に出る飛沫を吸いこんで感染する。
飛沫が飛び散る距離は1〜2m。周囲に人がいないときはマスクをしても意味がない。
人ごみなどで必要に応じて着用する使い方が正しいだろう。

マスクは感染者が着用して周囲に病気を広げないようにする”せきエチケット”として使う効果が大きいと期待されている。

接触感染は
目鼻に触れなければ感染しないので”外出時はなるべく顔を触らないこと”

うがいの効果は多くの専門家が懐疑的な立場をとる。
ウイルスはのどの粘膜に付着すると数分で細胞に取りこまれる。頻繁にうがいはできないし鼻からの侵入も防げない。

ただ、国立感染症研究所の岡部信彦感染症情報センター長は”口の中を清潔にすることは悪いことではない”と擁護する。

こんな研究もある。
京都大学の川村隆教授は10~60代の387人を”一日3回のうがい””1日3回のヨードうがい液によるうがい””何も指示せず”の3グループに分けて真冬の時期に2か月間追跡した。水うがいをしたグループは風邪にかかるリスクが4割低くなった。

インフルエンザ以外の病原体も含めた結果だが、川村教授は”ウイルス感染を助ける口内のタンパク質を洗い流した効果ではないか”と推測している。」

日本経済新聞2009年8月30日朝刊  16面より・・

こう見てくる効果的な予防は難しいようですね。
マスクは自己防衛というよりは他人に迷惑をかけないようにするもの。
うがい、手洗いも限定的・・

ワクチンは絶対量が足りないようですし、優先順位もあるそうな・・
優先順位では後に回される庶民はどのようにして身を守ればいいのでしょうか。


応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

運動と消費カロリー・・

運動不足解消に1週間ほど前から、階段登りを始めました。
これがキツイ!

どの程度カロリーを消費しているのかといろんなサイトを探したら面白いものを見つけましたよ。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

10分程度階段を上っているので、消費カロリーは70kcal・・
エ〜〜〜!あんなにきついのに・・

別のサイトでは、年齢や体重を入力すると様々な場面での消費カロリーが表示されます。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

買い物で1時間半歩くと、144kcal消費するんだ・・この方が階段登りより楽かも・・


応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

グローバル化、飲料水も・・

「飲み水にこだわる私は”体に良い水”を求めて、世界の70近い国々を訪れて、その土地の飲料水を調べた。

インドネシアのジャワ島では、一面、黄金の稲穂が続いてる水田地帯を訪れた。
米が年4回もとれるこの水田に流れこむ水はカルシウムやマグネシウムの含有量の少ないまろやかな軟水だった。

中近東や中央アジアの飲料水は逆に、カルシウムやマグネシウムの多い硬水だった。

水は食文化にも強い影響を与えている。和風だしは軟水だとおいしく抽出できる。軟水が和食文化を生んだ。

一方シチューなどの肉料理には硬水が適している。コーヒーも硬水がよい。
パスタも硬水で作るとおいしいものができる。

このように世界各地の水を調べてみると、水がその土地の人々と共生しており、その人たちの生活や生命のあらゆる面と深くかかわり合いを持っていることがわかってきた。

和食は中性脂肪やコレステロール含有量の少ない食材で作るから、脳梗塞や心筋梗塞になる危険は比較的少ない。
軟水を飲んでいても大丈夫だった。

一方洋食は中性脂肪やコレステロールの多い食材で作るから、脳梗塞や心筋梗塞になる危険性は高い。しかし硬水のお蔭でそれらの病気になることを防いでいた。

最近になって食文化のグローバル化が進んできた。日本人も特に若者が洋食を好んで食べるようになった。軟水を飲んでいると脳梗塞や心筋梗塞になりやすいということになる。」

日本経済新聞2009年8月23日 朝刊16面より・・


応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

老眼矯正、コンタクトでも・・

「時期や程度に差はあるが、40代以降になると老眼は誰にでも起こる。
物を見る際に焦点を調節する眼の水晶体が加齢に伴って硬くなり、厚みを変えづらくなるのが特徴だ。
読書など手元を見るときに凸レンズからなる老眼鏡を遣うのが一般的だが、眼鏡をかけることに抵抗がある人では遠近両用コンタクトレンズという選択肢もある。

井上眼科医院の若倉雅登院長は”見え方にはある程度の妥協が必要。メガネほどははっきり見えないと考えてほしい”と話す。

大体見えればよいと考え、仕事やスポーツなど目的意識がはっきりしている人にお勧めという。反対に神経質ではっくりとした見え方を求める人には不向きのようだ。

遠近両用コンタクトレンズにも、普通のコンタクトレンズと同じように、ハード型とソフト型がある。
性着しやすく使い捨てタイプもあるソフトの方が普及している。ハード型は近視用などで使い慣れていないと使用しづらいが、ハード型の方が見やすいこともある。

視力を矯正する仕組みは、遠くと近くの2点に同時に焦点を合わせる”同時視型”と、遠近両用メガネのように眼の向きを変えて遠近を見分ける”交代視型”の2種類ある。

現在はほとんどが同時視型で、普通はレンズの内側に同心円があり、中心部が近くを、周辺部が遠くを見るように加工されている。
近くと遠くに同時に焦点が合うが、”近くを見たい”と意識すれば脳が自動的に調節して近くの情報だけを見やすくする仕組みだ。

選び方は、たとえば普段はメガネなどでもいいが、外出時にだけコンタクトを使いたいという人には、1日または2週間の使い捨てタイプもある。

チバビジョンが2008年12月に実施した調査によると、老眼を自覚している1400万人のうち、遠近両用コンタクトを使っているのは24万人。
そのうち4万人が使い捨てを使っていた。

2008年の遠近両用コンタクトレンズの市場は、コンタクトレンズ全体のうち1%強と小さい。

最大の課題はメガネと比べて見え方が劣ること。チバビジョンの土屋二郎製品情報本部長によるよ、同時視型の仕組みでくっきり見えるものの開発も進んでいるという。」


日本経済新聞2009年8月23日朝刊 16面より・・

私は外出時のみコンタクトで、コンタクト用の老眼鏡を使っています。
これはコンタクトを着用した状態で老眼鏡を作りました。

遠近両用コンタクト、以前から興味があったのですが、はっきり見えるものの開発が進んでいるようなのでできてから使ってみようかな・・



応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

夜と朝の一杯・・

「暑い夏の日、渇いたのどを潤す一杯の冷たい水ほどおいしいものはない。

朝起きぬけにコップ一杯の水を飲んでみよう。
その水がおいしく飲める限り、私たちは健康な生き方をしていると思っていいだろう。逆にムカついたりすると、食生活をはじめ生活が乱れていて健康を害しているはずだ。

私たち人間の体はほとんが水だ。
新生児では体重の80%、大人になると体重の60%が水で構成されている。
水は体内のいろいろな組織に栄養物を運び、代わりに老廃物を運び出す。

水の循環を主につかさどっているのが腎臓で、大人では一日180リットルの老廃物で汚れた水を浄水している。一升瓶100本分の水を再生していることになる。

一日に飲料水などで体内に取り入れる水は約2.5リットル。
また、尿や汗などで体外に排出させる量も2.5リットル。
体重70kgの人だと、約40リットルの水分を常に体内に保持し、2.5リットルの水分を毎日入れ替えている計算になる。

体の水分が失われると熱中症のほかに、血液のネンチョウ度が増えることも問題だ。
寝る前にコップ一杯の水を飲むことを勧めている。
心筋梗塞や脳梗塞の発症を予防するためだ。

心筋梗塞や脳梗塞は、夜中から早朝にかけて多発する傾向にある。寝ている間に水分が放散され、
血液のネンチョウ度が高まるからだ。

さらに目覚めの一杯の水も大切だ。
夜中に濃くなった血液を薄めるとともに、抑制されていた胃腸の運動を刺激するからだ。
胃腸が動き出せば食欲も出てくるし、便意も促される。

さらに、血液やリンパ液となって体内を巡り、滞りがちになっていた老廃物を流しだす。

酸素や栄養物などを体を構成する約六十兆個の細胞に送り出してくれる。

私たちは寝る前に飲む水を「宝水」と呼んでいる。目覚めの水をおいしく感じることができれば、健康と思ってよいのにはきちんとした理由がある。
人間科学総合大学教授  藤田紘一郎)」

日本経済新聞2009年8月16日朝刊16面より・・


応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

熱中症対策・・・

「夏本番を迎えて熱中症が増えている。熱中症は蒸し暑い中で激しい労働や運動の影響で体温を維持する機能がマヒして発症するが、実際には伝統的に高齢者に多く、しかも室内で倒れるケースが多い。

トシを取ると、発汗などの体温調節機能が衰えてくるため、暑さに対する調節がうまく働かないためだ。

脱水状態になって、体内の水分と塩分のバランスが崩れると汗をかきにくくなり、体温が急に上昇しやすくなる。
そうなると、熱けいれんや、めまい、頭痛、吐き気などの症状がおこる。

さらにひどくなって、脳内の体温調節機能がおかしくなると、熱射病になる。暑さによって発生するこうした障害の総称が熱中症だ。

最近、日本で熱中症が急増しているのは、ヒートアイランド現象に代表される気象条件の変化に加えて、暑さに対する現代人の順応性低下も一因とされている。

東京をはじめとする大都市の気温は、こ20年間で夏場30度を超える時間数が2倍以上になった。
気温が30度を超える真夏日に熱中症が増え始め、35度でピークになる。真夏日が増えたことが熱中症多発の原因の一つでもある。

現代人はエアコンが普及したおかげで、汗をっか亡くなり、汗をかく自律神経の働きが弱ったことも影響している。

熱中症になった沖、真水をいくら飲んでも脱水率は50%程度までしか改善されない。
体内の塩分濃度が薄まってしまい、かえって細胞内液の脱水が進行してしまうからだ。

脱水症状をすばやく、しかも完全に回復させるためには、0.1〜0.2lの食塩水か、ナトリウム濃度が100mlあたり40〜60mgのスポーツ飲料をのまなけらばならない。

熱中症は誰にでも起こりうる病気だ。普段から脱水が起こらないように気をつけるとともに、運動の休止、休息、体の冷却といった緊急時の応急措置、そして脱水時の水分補給についての正確な知識を持つことがとても大切といえる(人間総合科学大学教授  藤田紘一郎)」

日本経済新聞 2009年8月9日朝刊16面より・・



応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

「若返りの水の真相」・・・

「古代より”変若水(おちみず)の信仰”がある。
奈良東大寺の二月堂で3月12日深夜から13日早朝に行われる”お水とり”は2月堂の舞台下にある”若狭井の井戸”からお香水(こうずい)を汲み、2月堂の本尊十一面観音に捧げる行事で、1200年以上の歴史がある。

若さのお香水は、お水とりのときに限って湧き、若返り、延命、病よけの聖水だとされている。

若水は若返りの水なのだろうか。
雪解け水などの若水が実際に若返りの水であることが多くの科学者によって確認されている。

雪解け水や氷が解けた水が生物を活性化させる作用があることが確認されたのは北極だった。
氷の溶けたばかりの水の中でプランクトンの異常な増殖が見られたからだ。

調べてみると、氷や雪が解けた水は農作物の収穫率を1・5倍から2倍に引き上げていた。

若鶏の成長や鶏の産卵率、牛の乳量を増やしていた。

ことわざに”雪少なければ千害あり”とあるように、雪が少なければ貴重な水資源が枯渇するという意味以上に、雪解け水には不思議な力があり、雪が多ければ農作物の収穫が増え、若木の生長が早くなり、鶏はよく卵を産むようになり、雌牛も乳をよく出すようになる。

雪が少なければ人間は困ってしまうという意味なのかもしれない。

雪解け水は人間に対しても”若返らせる作用”を持っていることが明らかになった。
有名な生理物理学者のアルバート・セイント・ジョルジ博士は”結晶化した水が命の母体である”と述べている。

”雪や氷などが溶けた水の中には氷の構造が残っており、その柔らかい水の格子空間に生体分子を包み込み、潜在的な生命機能を保ったまま、理想的に生体分子を配置するからだろう”と説明している。」

(人間総合科学大学教授 藤田紘一郎)

日本経済新聞2009年8月2日朝刊16面より・・・


応援クリックしていただけると嬉しいです!
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

 | HOME | 

FC2Ad

FC2ブログ 内祝い

 

プロフィール

Author:wfat
ようこそ!!
高血圧・悪玉コレステロール・尿酸値・中性脂肪が高めという成人病真っ只中!です。
ナントカ改善したい!!
中年夫婦・妻の格闘記です。

専門家ではありませんし、
個人的に調べた素人知識ですので、
病気の理解、食事の内容については適切でないものがあるかも知れません。
その点はご理解の上お読みくださいネ。

また、さまざまな病気の参考になればと、気になる記事もアップしていきます。

同じようなテーマで、相互リンクしてくださる方募集中です!

ランキングに参加しました。
よろしければ、クリックしてくださいネ。
FC2 Blog Ranking

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

にほんブログ村 病気ブログへ

ブログランキング・にほんブログ村へ

最近の記事

リンク

このブログをリンクに追加する

カテゴリー

RSSフィード

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

FC2カウンター

アフィリエイト・SEO対策 エステプラソン『最新エステ1000円』キャンペーン! 健やか総本舗亀山堂

 

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる