運動と消費カロリー・・

運動不足解消に1週間ほど前から、階段登りを始めました。
これがキツイ！

どの程度カロリーを消費しているのかといろんなサイトを探したら面白いものを見つけましたよ。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

10分程度階段を上っているので、消費カロリーは70kcal・・
エ〜〜〜！あんなにきついのに・・

別のサイトでは、年齢や体重を入力すると様々な場面での消費カロリーが表示されます。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

買い物で1時間半歩くと、144kcal消費するんだ・・この方が階段登りより楽かも・・


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